1週間“ながら作業”を全部やめてみて分かったこと

みなさんこんにちは！ふりかけです♪

最近毎日思うこと。

ながらはやめとこ。

頭がアホになるし、現実に向き合う時間がいっこもなくなります。

でも、ながらスマホ、ながら見、ながら食べ、ついついやってしまう。

気をつけないといつ何時でもながら作業をしようとしてしまうんですよね。

ドライヤーで髪乾かすとき。

ごはん食べるとき。

信号を待っているとき。

ベビーが横で寝ているとき。

移動中。

手持ち無沙汰に感じるとき。

何かしながら別の何かをする。

これって時間を有効に使えていると思っていたんですけれど、そうではないなと気づきました。

集中力下がるしむしろ逆効果では？という疑問さえわいています。

1週間“ながら作業”をやめてみた

さて、なぜこんなことを書いているかというと、11月のはじめに1週間自分で実験してみました。

ズバリ、“ながら作業”をやめる。

ごはんを食べる時はデジタルから離れて食べることに集中する。

移動中は景色を眺める。

髪を乾かしている間はそれに集中する。

といった感じ。

それでみなさん、どんなことが起こったと思いますか😉

1.家が片付く

まず、家のあらゆる場所が整いはじめます。

ながら作業をしないことで目の前のことに集中する時間が増えます。

結果、机の上にあった物が元ある位置に戻ったり、前からやろうやろうと思って手をつけていなかった場所が片付いたりしました。

2.心が劇的に軽くなる

1つ目に話した家が片付く以上に、本当に変化が大きかったのが精神面です。

食事中はただ食べ物に集中する。

休憩中はただ目を閉じて深呼吸する。

脳がようやく静かに休息できるようになった、という感じ。

ながら作業の最大のデメリットって、「何も終わっていない」感覚が常に残ることだとつくづく思いました。

意識的に「ながら作業」をやめるということは一つずつ終わらせるということになりますが、それを徹底するようになったら焦燥感がウソみたいに消えました。

今までの焦りは一体何だったの？となりました。

ながら作業をしている時は常に「あれもこれも」という雑音が聞こえていて、それが私自身の声なのか不安なのかもわからなかった。

意識的に一つのことに集中し始めると、常に流れていた不安や次の予定を知らせる「雑音」がなくなりました。

家だけでなく心も片付く

常に何かをしながら時間を有効活用しようとしていたけれど、結局は一つのことに集中する時間こそが、本当の意味で時間と心を豊かにするんだと感じました。

ながら作業をやめる、オススメです。

物理的な片付けより先に、頭の中がスッキリ片付くのを感じられるはずです😊